Online-Training ist ein schnell wachsendes Phänomen in der Fitnessbranche. Immer mehr Menschen haben seine Vorteile aus erster Hand erfahren, aber viele fragen sich immer noch, wie es genau funktioniert. Die Pandemie hat die Popularität des Online-Fitness-Trainings aus zwei Hauptgründen stark ansteigen lassen: Fitnessstudios schlossen und Trainer brauchten einen Weg, um weiterzumachen, und Menschen auf der ganzen Welt brauchten effektive Workouts, die sie von zu Hause aus machen konnten.
Was ist Coaching im Online Fitnessstudio?
Online-Coaching ist der flexibelste, kostengünstigste Weg, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn Sie herausfinden möchten, wo und wann Sie sich wohlfühlen – anstatt sich auf den Ort und die Verfügbarkeit anderer Personen zu verlassen – und das zu einem Bruchteil der Kosten eines persönlichen Fitnesstrainings, dann ist das Online-Training vielleicht das Richtige für Sie. Sie können fit werden, auch wenn Ihr Zeitplan verrückt und Ihr Budget knapp ist. Jeder Trainer führt seine Online-Programme ein wenig anders durch, aber jeder bietet seinen Kunden Fitness- und Ernährungsberatung, detaillierte, auf ihre spezifischen Ziele zugeschnittene Trainingspläne, laufende Unterstützung und einen virtuellen Tritt in den Hintern.
Das kann so einfach sein wie ein E-Mail-Coaching oder so ausführlich wie ein Video-Coaching in Kombination mit einer speziellen App, mit der Sie auf Ihre Workouts zugreifen, Ihre Fortschritte verfolgen und Ihrem Coach Bericht erstatten können.
Was bekomme ich in einem Online Fitnessstudio?
Mit Fitness Coaching-Programmen erhalten Sie ein individuelles Training, das speziell auf Sie und Ihre Ziele zugeschnitten ist. Jeder Kunde ist anders. Der Umfang der Kommunikation reicht von E-Mails und In-App-Textnachrichten für meinen einfachsten Plan bis hin zu unbegrenzten Sprachnachrichten, Textnachrichten und Video-Übungsformanalysen. So erhalten Sie einen freundlichen virtuellen Tritt in den Hintern, Zugang zu erstklassigem, persönlichem Training und Support sowie das gesamte Know-how, das Sie benötigen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen – was auch immer das sein mag. Ein Online Fitnessstudio bietet oft eine kontinuierliche und ununterbrochene Betreuung, nicht nur geplante Sitzungen. Wenn ein Kunde Hilfe benötigt, kann er sich jederzeit melden. Ich sehe die Details jedes Trainings, das meine Kunden machen und jede Mahlzeit, die sie essen.
Fitness App
Für das Fitness-Coaching verwenden manche eine App. Meine Kunden erhalten Workouts, protokollieren sie, wenn sie fertig sind, und verfolgen ihre Fortschritte. Der Trainer erhält automatische Benachrichtigungen, wenn ein Kunde ein Training beendet hat, und ich kann die Fortschritte jedes Einzelnen leicht verfolgen. Er auch Benachrichtigungen, wenn Kunden geplante Trainingseinheiten verpassen! Kunden haben auch die Möglichkeit, ihre Workouts als PDF zu speichern – oder auszudrucken, wenn sie möchten.
Wer kann von Online-Coaching profitieren?
Eine Vielzahl von Menschen kann von einem Online-Fitness- und Ernährungscoaching profitieren. Sie könnten ein besonders guter Kandidat für Online-Coaching sein, wenn Sie von einem oder mehreren der folgenden Punkte angesprochen werden:
Sie suchen einen Coach mit einer bestimmten Erfahrung oder in einer bestimmten Nische.
Gute Coaches haben oft sehr spezifische Typen von Klienten, mit denen sie aufgrund ihrer Qualifikation und Erfahrung am besten arbeiten können. Als Kunde können Sie sich einen Coach suchen, der genau zu Ihnen passt, auch wenn er in einer anderen Stadt lebt – oder auf der anderen Seite des Planeten. Mit Online-Coaching können Sie von jedem Ort der Welt aus mit einem großartigen Coach arbeiten, der genau zu Ihnen passt!
Sie leben an einem abgelegenen Ort.
Menschen, die sonst keinen Zugang zu Personal Training hätten, können jetzt einen Coach haben! Einer der Kunden lebt zum Beispiel mitten im dünn besiedelten Osten, Dies ist jemand, der normalerweise keinen Zugang zu einem Personal Trainer hätte, aber jetzt bekommt sie persönliches Training, Video-Workouts, Fortschrittsverfolgung, Überprüfung der Trainingsform, Ernährungstipps und einen freundlichen Tritt in den Hintern, um ihre Fitness auf die nächste Stufe zu heben.
Sie haben einen sehr vollen Terminkalender.
Mit Online-Coaching ist die Terminplanung kein Thema. Anstatt sich an den Zeitplan von jemand anderem halten zu müssen (wie ein Trainer im Fitnessstudio), trainieren Sie wann und wo Sie wollen, profitieren aber trotzdem von einem strukturierten Programm und ständiger Coaching-Unterstützung.
Sie können auch viel flexibler mit Ihren Workout-Routinen sein als das typische 60-Minuten-Training im Fitnessstudio.
Aufgrund eines vollen Terminkalenders teilen viele meiner Kunden ihr Training in fünf 30-minütige Einheiten pro Woche auf. Andere machen morgens Cardiotraining und abends Gewichtheben. Wieder andere absolvieren die meisten ihrer 45-minütigen Workouts im Fitnessstudio, haben aber auch 15-minütige „Schnell-Workouts“, die sie zu Hause abhalten, wenn sie besonders beschäftigt sind. Manchmal braucht es ein wenig Experimentierfreude (z. B. das Mischen von Abend- und Morgentraining, um sicherzugehen, dass Sie durchkommen), aber ich erstelle Workouts, die in Ihren Zeitplan passen – egal, wie beschäftigt sie sind.
Sie reisen viel.
Die Aufrechterhaltung und Verbesserung Ihrer Fitness kann eine Herausforderung sein, wenn Sie viel reisen. Ein Aktionsplan und die Unterstützung durch einen Coach können sehr hilfreich sein! Eine der Kundinnen reist so viel, dass sie jeden Monat ein neues Set von 3 Reisetrainings bekommt (zusätzlich zum Training zu Hause und im Fitnessstudio).
Das Fitnesstudio erstellt herausfordernde (und schnelle) Workouts für Kunden, die auf Reisen keinen Zugang zu Geräten haben. Eine der Kundinnen ist diese Woche beruflich auf Reisen und war sich nicht sicher, welche Geräte in ihrem Hotel-Fitnessstudio vorhanden sein würden. Ich habe sie gebeten, mir ein kurzes Video vom Fitnessstudio zu schicken, wenn sie ankommt, und dann habe ich ein Workout zusammengestellt, das sie machen kann, während sie dort ist.
Sie möchten zu Hause trainieren.
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie nicht wollen! Viele trainieren aus verschiedenen Gründen zu Hause, z. B. wenn sie sich um Kinder kümmern müssen, in abgelegenen Gebieten leben, in denen es keine Fitnessstudios gibt, oder einfach aus Bequemlichkeit.
Mit den richtigen Körpergewichtsübungen und ein paar einfachen (und kostengünstigen) Geräten können Sie Ihre Fitness steigern. Die Heim-Fitnessstudios reichen von einem Set mit Widerstandsbändern bis hin zu einem kompletten Fitnessstudio.
Sie haben ein kleines Budget.
Online-Coaching ist kostengünstig. Sie zahlen dem Trainer keinen hohen Stundensatz (plus Clubgebühren), so dass Sie ein besseres Training für einen Bruchteil des Preises bekommen. Anstatt jede Woche stundenlange Fitnessstudio-Sitzungen zu buchen, können Sie sich von Online-Trainern konsequent unterstützen lassen, um auf Ihre Ziele hinzuarbeiten.
Für welche Art von Kunden ist Online-Coaching nicht geeignet?
Wenn Sie der Typ Mensch sind, der einen Trainer im Fitnessstudio braucht, um zu trainieren, ist ein Online-Trainer vielleicht nicht das Richtige für Sie. Sie brauchen ein gewisses Maß an Selbstmotivation und Selbstdisziplin, um das Beste aus dem Online-Coaching herauszuholen. Sicher, Sie bekommen Struktur, Anleitung, Unterstützung und Verantwortlichkeit, aber Sie müssen trotzdem tun, was Sie sich vorgenommen haben.
Online-Coaching ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu stärken, die Verantwortung für die eigene Fitness zu übernehmen und sichere gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Es könnte genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Fitness zu verbessern!
Was kann man errreichen mit einen Online Fitnessstudio?
Es ist jedenfalls eine sehr gute Sache in dieser Zeit an der Fitness zu arbeiten. Man bekommt, wie schon erwähnt, einen Tritt in den Allerwertesten, so bleibt man eher motiviert, Denoch braucht man einiges an Disziplin. Imnmerhin kann man auch einfach die Nachrichten und Emails ingonieren, wenn man mal keine Lust hat.
Alles in allem ist es lohnenswert dafür ein bisschen Geld auszugeben. Es ist natürlich für mehr Fitness und Gesundheit, vor allem in diesen Zeiten, in denen sich manche Menschen gehen lassen und gar keine Bewegung mehr haben. Da kann man sich schon einen kleinen Vorteil erarbeiten und eben besser in Form kommen im Vergleich zu den meisten anderen.