Rudergerät Test – die Besten für das heimische Fitnessstudio!

Das Herz-Kreislauf-Training mit einem Rudergerät ist eines der vollständigsten, die wir durchführen können: Mit dieser Art von Gerät trainieren wir nicht nur unser Herz, sondern wir stärken auch große Muskelgruppen wie den Rücken und arbeiten an der Flexibilität unserer Gelenke. Es ist eine der effektivsten Übungen, da wir mit ihr 80% unserer Muskelmasse mobilisieren.

Rudergeräte sind die beste Option, um Ausdauer, Kraft und Herz-Kreislauf zu trainieren, ohne das Haus zu verlassen. Wenn Sie gerne Sport treiben und nicht gerne ins Fitnessstudio gehen, wenn es kalt ist, ist Rudern die vollständigste körperliche Aktivität. Und nicht nur das, Sie werden auch Kalorien verbrauchen, ohne es zu merken. Darüber hinaus werden Sie eine gesunde und lustige Aktivität ausüben. Der Rudergerät Test soll hierzu alle Infos liefern.

Derzeit sind Rudergeräte dank des „Indoor Rowing“, d. h. der Geräte in Fitnessstudios, in Mode. Diese Modalität hält sogar Wettbewerbe in verschiedenen Ländern ab. Die Modelle für den Hausgebrauch hingegen zielen auf die körperliche Ertüchtigung zu Hause ab.

Welche sind die besten Modelle im Rudergerät Test?

Es gibt einige Modelle, die die Szene deutlich dominieren. Allen voran ist das Concept2 zu empfehlen. Es wird nahezu bei allen Indoor Rowing Wettkämpfen genutzt.

Für dieses Modell gibt es zahlreiche Bestzeiten-Listen, so dass Sie sogar trainieren können, um die Rekorde anderer zu schlagen.

Dieses Modell hat einen Luft Widerstand. Es ist ingesamt sehr ergonomisch und hochwertig verarbeitet. So sollte es für einen langen Zeitraum nutzbar sein.

Für ambitionierte Ruderfans ist das Concept 2 als die Top Empfehlung im Test und Sie sollten vermutlich dieses Modell wählen.

Der Geheimtipp im Test – Das Nemo 2 von Skandika

Wer ein Modell mit Wasserwiderstand haben will und wem der Waterrower zu teuer ist, kann einen Blick auf das Skandika Nemo II werfen. Es bietet ein hochwertiges Rudergefühl. Es bietet all die Vorteile, die auch teure Modelle mit Wasser Widerstand bieten. Nur man muss eben ein paar kleine Abstriche machen. Der Computer bietet nur die grundlegenden Angaben (keine Spiele, oder ähnliches). Das Trainingsgefühl ist aber genauso gut wie bei den Modellen, die über tausend Euro kosten.

Die wichtigsten Infos in Kürze im Rudergerät Test

Rudergeräte sind allgemein auch als Ergometer bekannt. Mit ihnen können Sie praktisch alle Ihre Muskeln bearbeiten, ohne Ihre Gelenke zu belasten.
Die Geräte werden derzeit nach ihren Widerständen klassifiziert und können hydraulisch, mit Luft, Wasser oder magnetisch betrieben werden.
Die günstigen Rudergeräte sind in der Regel mit magnetischem Widerstand. Auch bei den Rudergeräten haben neue Technologien Einzug gehalten, zu denen täglich neue Fortschritte gehören.

Was Sie über diese Geräte wissen sollten

Es gibt unzählige Modelle von Rudergeräten. Bei der Auswahl eines solchen Modells müssen Sie seine Eigenschaften und Ihre Ziele berücksichtigen. Und es ist nicht dasselbe, ob Sie ein Anfänger oder ein fortgeschrittener Benutzer sind. Außerdem hängt alles von Ihrem Budget ab. Als nächstes zeigen wir Ihnen die unter den Benutzern am häufigsten gestellten Fragen.

Was ist eine Rudermaschine und welche anderen Namen werden zu ihrer Bezeichnung verwendet?
Rudergeräte werden auch als Ergometer bezeichnet. Es sind Geräte, die wie die Zugkraft aussehen, die auf das Rudern im Wasser ausgeübt wird, und deren Ziel das Training ist. Das Haushaltsgerät stammt, wie die Turngeräte, vom traditionellen Rudergerät ab. Wie Sie sich vorstellen können, wird es in kleinen Booten und Kanus geübt.

Was sind Widerstände in Rudergeräten?

Die heutigen Rudergeräte haben Widerstände, die sich vorne befinden. Diese werden Widerstandsschwungräder oder Trägheitsschwungräder genannt und befinden sich manchmal direkt vor dem Lenker. Sie ermöglichen es der Person, Kraft auszuüben, um die Ruder zu ziehen.

Es gibt verschiedene Arten von Widerständen, wie wir weiter unten sehen werden.

• Hydraulischer Widerstand: Er nutzt Kolben auf hydraulische Weise. Die Kolben sind diejenigen, die den Widerstand markieren, und der Lenker ist fixiert.
• Wasserwiderstand: Sie verwenden geschlossene Wassertanks, um ein natürliches Rudergefühl zu vermitteln, und der Widerstand wird entsprechend der Füllmenge des Bootes eingestellt.
• Luftwiderstand: Sie arbeiten mit einem Luft Schwungrad, der Widerstand wird an Ihre Kraft und die Frequenz beim Rudern angepasst.
• Magnetischer Widerstand: Es werden Elektromagnete verwendet, um einen Widerstand zu erzeugen, der für Anfänger geeignet ist.

Was sind die Vorteile der Verwendung einer Rudermaschine zu Hause?

Rudern ist eine allgemeine Kraft-Ausdauersportart. Der Grund dafür ist, dass man gleichzeitig mit dem Unter- und Oberkörper arbeitet. Wenn Sie das Rudergerät richtig benutzen, werden Sie auch Ihre Gelenke nicht beschädigen. Seine Vorteile sind vielfältig, wie Sie in der folgenden Liste sehen können:

• Es ist ideal für den Muskelaufbau. Wenn Sie eine Verletzung hatten, hilft Ihnen das Rudern, Ihre Muskeln zu regenerieren und Ihre Kraft zu erhöhen. Es wird normalerweise als Rehabilitation empfohlen.
• Seine Anwendung ist sehr einfach und sicher, man muss nur darauf achten, dass der Rücken gerade bleibt, und alles andere ist auf natürliche Bewegungen ausgerichtet. Da es so einfach ist, werden wir schlechte Körperhaltungen vermeiden oder uns bei der Überlastung einiger Muskeln verletzen.
• Es erzeugt Herz-Kreislauf-Übungen. Wenn man so viele Muskeln arbeitet, ist das gut für das Herz. Der positivste Aspekt dieses Aspekts ist, dass nicht viel Intensität notwendig ist.
• Es kann ein ergänzendes Training sein. Wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen, aber außerhalb der Saison sind, können Sie trainieren, ohne das Haus zu verlassen. Auf diese Weise wird es ein großartiges Ergänzungstraining.
• Kalorienverbrennung Wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen, ist das Rudergerät eine der besten Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten. In einer halbstündigen Sitzung können wir je nach bestimmten Faktoren zwischen 200 und 400 Kalorien verbrennen, was es zum effektivsten Ergometer für diesen Zweck macht.
• Verbesserung der Koordination. Durch die Übung, die wir mit der Reihe machen, werden wir zusätzlich zur Stärkung unserer Hauptgelenke einem bestimmten Muster folgen oder versuchen, einem bestimmten Muster zu folgen, um bei jeder Bewegung die maximale Kraft zu erreichen, wodurch wir unsere Koordination entwickeln, um diese Bewegung mit unseren Gliedmaßen zu kontrollieren.
• Stressreduzierung: Durch die regelmäßige Ausübung einer körperlichen Aktivität werden die Punkte des Gehirns stimuliert, die für die Bereitstellung von Vergnügen verantwortlich sind, und die Anzahl der im Körper freigesetzten Endorphine erhöht, so dass Sie das Stressniveau, unter dem Sie möglicherweise leiden, deutlich reduzieren.
• Ein sehr umfassender Sport. Rudersportarten sind die beste Alternative, wenn Sie Ihren gesamten Körper aktivieren wollen. Es ist ein Sport, bei dem Sie die Arme benutzen, aber auch den Herd, den Bauch und sogar einige Teile der Beine aktivieren.
• Wenn Sie es vorziehen, können Sie auch ein Rudergerät im Fitnessstudio benutzen, denn Sie werden auch Ihre Beine, Ihre Hüften, Ihren Rumpf und Ihre Arme auf eine sehr effiziente und einfache Weise aktivieren.
• Es dient allen. Jeder kann diese Maschine benutzen. Denken Sie daran, dass die Bewegung, die Sie mit einem Rudergerät machen, immer rhythmischer und geschmeidiger sein wird als diejenige, die Sie auf dem Kardiogerät, auf dem Laufband oder auf dem elliptischen Fahrrad machen, was sicherlich eine perfekte Option für jeden ist, egal wie alt Sie sind, Sie werden Gewicht verlieren.
• Sie ermöglicht es, Geschwindigkeit und Intensität zu kombinieren. Rudern hilft Ihnen auch beim Abnehmen, weil Sie Intensität und Geschwindigkeit kombinieren können, um mehr Kalorien zu verbrennen. Wir empfehlen zum Beispiel, in der einen Minute ständig zu rudern und in der nächsten Minute wieder stärker zu werden. Sie können in Serie rudern und so die Intensität und Geschwindigkeit erhöhen, um mehr Kalorien zu verbrennen und effizienter abnehmen zu können.
• Wenig Platz. Viele Modelle sind faltbar, so dass sie, wenn sie einmal gefaltet sind, nur sehr wenig Platz benötigen und wir sie in jedem beliebigen Loch lagern können, ohne dass sie im Vergleich zu anderen Maschinen viel Platz einnehmen.

Welche Muskeln arbeiten beim Rudertraining?

Rudergeräte bieten ein umfassendes Training. Sie arbeiten nicht weniger als 80 Prozent Ihrer Körpermuskulatur. Mit dem Rudern stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, verlieren Gewicht, bauen Stress ab und straffen auch die Muskeln. Und außerdem gibt es keine Auswirkungen auf die Gelenke. Sehen wir in der folgenden Liste, welche Muskeln arbeiten:

• Arme: Bizeps, Trizeps und Deltamuskeln (die sich auf den Schultern befinden).
• Die Beine: Quadrizeps, Gesäß und Kniesehnen (im hinteren Teil des Oberschenkels).
• Unterleib: Abdominale, Schräg- und Aufrichter der Wirbelsäule (wir finden sie im unteren Rückenbereich).
• Rücken: Rhomboid (zwischen den Schulterblättern und der Wirbelsäule), breiter Rückenmuskel und Trapez (wird über den breiten Rückenmuskel gelegt)

Wie setzt man Rudermaschinen ein, um Verletzungen zu vermeiden?

Es ist wichtig, dass Sie die richtige Technik bei der Ausführung der Rudergerätebewegung anwenden. Mit diesen Geräten arbeiten Sie am ganzen Körper, aber es ist bequem, auf die Bewegungen des oberen und unteren Bereichs zu achten. Im folgenden zeigen wir Ihnen, wie Sie die Übungen nach den Körperhälften durchführen sollten:

Wenn Sie sich hinsetzen, sollten Ihre Knie ein wenig gebeugt sein. Erreichen Sie nicht das maximale Ausmaß, sonst verletzen Sie sich vielleicht.
Wenn Sie diesen Bereich gut bearbeiten wollen, stellen Sie sich mit gestreckten Knien, Ellenbogen am Brustbein ausgestreckt auf und lehnen Sie sich leicht zurück.
Legen Sie den oberen Bereich leicht zurück. Denken Sie nicht daran, den Brust-, Lenden- und Halsbereich zu beugen. Vermeiden Sie es, den Brustkorb herauszuziehen.

Gehen Sie mit Knöcheln, Hüften und Knien nach vorne. Denken Sie daran, die Fersen der Pedale abzuziehen.
Schauen Sie geradeaus und heben Sie die Schultern nicht an. Die Ellenbogen sind gebeugt und die Hände zeigen zum Brustbein.
Es ist entscheidend, dass Sie in diesem Teil der Übung Kraft ausüben, indem Sie Ihren unteren Teil nach vorne und hinten beugen. Vergessen Sie nicht, dass die Fersen nicht an den Stützen befestigt werden sollten, die die Pedale voraussetzen.

Kriterien vor dem Kauf im Test

Wenn Sie beabsichtigen, ein Rudergerät zu kaufen, sollten Sie eine Reihe wichtiger Aspekte berücksichtigen. Wenn Sie nicht sehr groß sind, sind Sie jedes Rudergerät wert, aber nicht, wenn Sie mehr als 1,90 cm messen. Dasselbe gilt für das Gewicht von über 120 kg. Sehen wir uns unten an, welche Kriterien Sie vor dem Kauf eines Gerätes beachten müssen.

• Gewicht und Größe des Nutzers
  Wie wir zu Beginn dieses Abschnitts erwähnt haben, ist es wichtig zu prüfen, für welches Gewicht und welche Größe das Gerät empfohlen wird. Im Allgemeinen enthalten die Spezifikationen das maximal unterstützte Gewicht. Wenn das Rudergerät von mehreren Benutzern verwendet wird, ist es außerdem wichtig, dass es eine gute Struktur hat.
• Raum: Vergewissern Sie sich vor dem Kauf, dass Sie genügend Platz haben, um Ihr Rudergerät zu lagern. Die meisten Geräte sind L-förmig zusammenklappbar, aber ihre Abmessungen sind im Einsatz unterschiedlich. Behalten Sie diesen Aspekt im Auge, um keine unangenehmen Überraschungen zu erleben. Es wird nicht sein, dass Sie das Produkt nicht verändern.
• Widerstandstyp: Es gibt verschiedene geräte, die im Allgemeinen nach Widerstand klassifiziert werden. Um den Widerstand zu erzeugen, als ob man im Wasser rudert, gibt es magnetische, hydraulische, Luft- und Wasserlenkräder.
• Schwungradgewicht (oder Widerstand): Das Gewicht des Widerstandsschwungrades ist keine triviale Angelegenheit. Die Übung wird dem natürlichen Rudern ähnlicher sein, wenn sie schwerer ist. Deshalb ist es wichtig, dass das Schwungrad stark und robust ist. Als Referenz gilt, dass das Schwungrad einer akzeptablen Rudermaschine zwischen 6 und 9 Kilogramm (kg) wiegt.
• Qualität: Der Verschleiß einer Rudermaschine ist sehr hoch, daher ist die Qualität ein grundlegendes Kriterium. Die Teile können sehr teuer und schwer zu beschaffen sein, daher ist es besser zu investieren als zu bedauern. Eine gute Verarbeitung und hochwertige Materialien sind wesentliche Elemente vor dem Kauf eines Rudergerätes. Vernachlässigen Sie dieses Kriterium nicht.
• Zubehör: Die aktuellen Rudergeräte umfassen eine Reihe von Zubehörteilen, die sehr nützlich sein können. Dazu gehören die Pulsometer oder Impulssensoren. Aber darüber hinaus ist es üblich, eine Konsole oder einen LCD-Bildschirm zu finden. In der folgenden Liste stellen wir Ihnen die Vorteile jedes dieser Zubehörteile vor, die Sie während Ihrer Ausbildung anleiten werden:
• Herzfrequenzmonitor: Messen Sie Ihren Puls in Echtzeit. Sie kennen die Auswirkungen des Trainings auf Ihren Körper und können Widerstandsprogramme an Ihre Ziele anpassen.
• LCD-Bildschirme: Sie geben Ihnen Informationen z.B. über den Kalorienverbrauch, die Trainingsdauer oder die Schaufelanzahl. Einige Konsolen verfügen über Trainingsprogramme, die von professionellen Trainern entwickelt wurden. Sie können aktiviert werden, um einem bestimmten Training zu folgen, eine Muskelgruppe zu entwickeln oder Fett zu verlieren.
• Art der Verwendung: Es ist nicht dasselbe, ob der Gebrauch, den Sie der Maschine geben werden, intensiv oder nur sporadisch ist. Wenn Sie trainieren müssen, benötigen Sie ein robustes und stabiles Rudergerät, damit es nicht sehr schnell verschlechtert wird. Als Anhaltspunkt können Sie berücksichtigen, dass die sporadische Nutzung zwischen 3 und 7 Stunden pro Woche beträgt. Die Haltbarkeit des Geräts ist entscheidend.
• Preis: Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt, der von den meisten Menschen berücksichtigt wird, sind die Kosten der Maschine. Ideal ist es, nach mehreren Optionen zu suchen, die unseren Mindestanforderungen entsprechen. Sobald wir mehrere Modelle im Sinn haben, können wir dasjenige auswählen, das unseren Bedürfnissen am besten entspricht, ohne das Budget zu überschreiten. Normalerweise bedeutet bei diesem Maschinentyp der Preisunterschied Qualität und Haltbarkeit.

vor dem Kauf: der Widerstand als Hauptkriterium

Tipp:

Gegenwärtig hat das Angebot an Rudergeräten auf dem Markt erheblich zugenommen, und wir können Ruderer finden, die verschiedene Arten von Widerstand verwenden: Wasser, Luft oder magnetisch. Jedes dieser Ruder hat Eigenschaften, Vor- und Nachteile, die sie einzigartig machen. Wir analysieren die verschiedenen Widerstände der Rudergeräte, damit Sie dasjenige auswählen, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Rudern mit Luftwiderstand

Sie sind am häufigsten in Turnhallen und Sportzentren anzutreffen. Der Widerstandsmechanismus ähnelt dem der Ventilatorblätter und arbeitet mit einem Schwungrad: Je mehr Kraft wir in der Antriebsphase (beim Ziehen) aufwenden, desto mehr Widerstand bietet die Maschine. Wir können eine Reihe mit vertikalem oder horizontalem Widerstand finden.

Der Vorteil von Luftwiderstandsmodellen ist, dass sie leicht zu transportieren und zu lagern sind, wenn wir sie zu Hause haben wollen. Die Nachteile sind, dass sie viel Lärm machen und dass der Widerstand nicht konstant ist, sondern in der Erholungsphase verschwindet. Wenn sie mit einer Kette arbeiten (die den Lenker mit dem Blattmotor mit einer Metallkette verbindet), müssen wir sicherstellen, dass sie gut geschmiert ist, um Klappern zu vermeiden.

Diese Maschinen sind sparsam, einfach und wartungsarm, sie sind auch von hoher Lebensdauer. Weitere Nachteile sind, dass die Übungsmöglichkeiten sehr begrenzt sind, der Widerstand in den meisten Fällen nicht variiert werden kann und keine Trainingsdaten bietet.

Rudergeräte mit Wassser Widerstand

Sie sind nicht so häufig wie der Luftwiderstand, aber man findet sie in einigen Sportzentren. Das System ist das gleiche wie beim Luftwiderstand-Rudern, nur dass der Widerstand in diesem Fall durch einen mit Wasser gefüllten Tank erfolgt, in dem sich die Blätter bewegen. Je mehr Wasser, desto größer der Widerstand.

Der größte Vorteil der Wasserrudergeräte besteht darin, dass sie dem echten Rudern am nächsten kommen und dass der Widerstand in den beiden Phasen des Paddels und der flüssigsten Bewegung gleich ist. Als Unannehmlichkeit nehmen sie einen großen Raum ein, sind etwas teurer und erfordern Wartung.

Modelle mit magnetischem Widerstand

Sie sind die neuesten Rudergeräte und verwenden Elektromagnete, um einen Widerstand zu erzeugen, der für jeden Athleten millimetergenau ausgewählt werden kann. Diese Art von Geräten bieten theoretisch einen höheren Widerstand als die vorherigen, allerdings haben günstige Modelle oft einen schwachen Widerstand.

Der große Vorteil der magnetischen Widerstände liegt, wie wir bereits gesagt haben, in der Möglichkeit der Widerstandsanpassung, die nicht von unserer Stärke abhängt. Außerdem sind sie sehr leise und ermöglichen eine reibungslose Bewegung.

Kann man mit dem Rudern Gewicht verlieren?

Wie wir bereits gesagt haben, trainieren wir mit dem Rudergerät nicht nur den Oberzug, sondern auch den Unterkörper, da wir damit den Rücken, die Schultern und Arme sowie Bauch, Gesäß und Beine stärken können. Mit diesem Gerät können wir aber auch Kalorien und Fett verbrennen.

Ein gutes Hilfsmittel für diejenigen, die schon seit einiger Zeit mit diesem Gerät trainieren, ist die Durchführung eines HIIT, d.h. eines hochintensiven Intervalltrainings, das es Ihnen ermöglicht, in kurzer Zeit Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.

Nach dem Aufwärmen beginnen wir mit einem hochintensiven Intervalltraining, d. h. mit einer höheren Rate, die 25 bis 30 Schläge pro Minute erreichen kann.

Für etwa 20 bis 30 Sekunden können wir diese Trittfrequenz oder diesen Rhythmus beibehalten und um etwa 10 bis 20 Sekunden relativer Ruhe reduzieren, die es uns ermöglichen, uns zu erholen, um wieder ein intensives, aber kurzes Intervall durchzuführen.

So können wir etwa 3 bis 4 Minuten lang hochintensive Intervalle mit anderen, weniger intensiven Intervallen oder Ruhepausen abwechseln, um die Fettverbrennung mit dem Rudergerät zu fördern.

Obwohl das Rudern selbst bereits eine Aktivität ist, die viele Kalorien verbraucht, gibt es einige Tipps, die wir befolgen können, um den Gewichtsverlust zu maximieren:

• Wählen Sie den niedrigen Widerstandslevel, um zu beginnen. Gehen Sie allmählich nach oben, wenn Sie an Kraft gewinnen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße sicher gehalten werden.
• Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Bauchmuskeln zu definieren. Legen Sie Ihre Bauchmuskeln beim Rudern nach innen.
• Seien Sie konstant. Die Bewegung der Reihe muss immer fortgesetzt werden.
• Wechseln Sie Geschwindigkeit und Intensität ab: Rudern Sie 30 Sekunden lang mit konstanter Geschwindigkeit hin und her und rudern Sie dann für weitere 30 Sekunden mit schneller Geschwindigkeit. Die Geschwindigkeit Ihres Herzschlags sollte sich während dieser Strecke erhöhen, und die Kalorienverbrennung wird ebenfalls zunehmen. Kehren Sie nach 30 Sekunden zu einer stabilen Geschwindigkeit zurück.
• Halten Sie den Wechsel für insgesamt 10 Minuten aufrecht.
• Machen Sie jeden Tag irgendeine Form von aeroben Übungen; Ärzte empfehlen 30 Minuten pro Tag, fünf Tage in der Woche, wenn Sie abnehmen möchten. Zusätzlich zum Rudern können Sie gehen, den Ellipsentrainer oder das Laufband benutzen, schwimmen oder Fahrrad fahren.

Warum eine Rudermaschine kaufen?

Es ist eines der vollständigsten Geräte, da es Ihnen ermöglicht, mit dem ganzen Körper gleichzeitig zu trainieren. Es ist ideal, um mit dem Kardiotraining abzunehmen und um fast jeden Muskel im Körper zu stärken und zu straffen.

Wir finden auch Rudergeräte, die es uns ermöglichen, verschiedene Arten von Übungen durchzuführen, um spezifischere Körperteile zu stärken, wie z.B. nur Arme, nur Beine usw.

Schlussfolgerung im Rudergerät Test

Eines der vielseitigsten Trainingsgeräte auf dem Markt ist das Rudergerät. Heimische Rudergeräte sind die beste Möglichkeit, zu trainieren, ohne das Haus zu verlassen. Dank des technologischen Fortschritts verfügen wir heute über qualitativ hochwertige Geräte zu einem sehr günstigen Preis. In der Regel verfügen sie über moderne LCD-Bildschirme, so dass Sie die Übung überwachen können und kein Risiko eingehen. Sie sind hervorragend, weil Sie alle Muskeln Ihres Körpers auf einmal trainieren und Fett verbrennen können, d. h., dieses Gerät ist ideal, um zu Hause schnell und einfach abzunehmen.

Die Vielfalt der Modelle und Preise erschwert heute die Auswahl, aber zweifellos sind magnetische Rudergeräte am ratsamsten, wenn Sie regelmäßig trainieren wollen, auch weil sie bequem sind und die meisten von ihnen keine Geräusche machen. Ihr Geldbeutel wird es kurzfristig bemerken, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie eine gute Investition getätigt haben. Wenn Sie nur ein wenig trainieren wollen, entscheiden Sie sich für die Hydraulik. Sie werden es nicht bereuen.