Akupressurmatten sind seit einiger Zeit erhältlich und bieten zu Hause genau die gleichen Vorteile einer Akupressurtherapie wie die Inanspruchnahme der Akupressurmassage durch einen Spezialisten, zumindest wenn sie richtig angewendet werden. Diese speziellen Matten werden aus Baumwolle oder ähnlichen Materialien hergestellt und bestehen normalerweise aus Plastikspitzen, die bestimmte Bereiche des Körpers, insbesondere Akupressurpunkte, stimulieren. Sie stimulieren auch Ihre Haut und sorgen so für zusätzliche Entspannung und gesundheitliche Vorteile.
Aufgrund des überraschend einfachen Designs und der preiswerten Konstruktion ist es leicht, den Vorteilen der Akupressurmatte skeptisch gegenüberzustehen. Doch manchmal funktionieren einfache Lösungen am besten. Akupressurmatten können bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen helfen, von Schmerzen im unteren Rückenbereich über Kopfschmerzen bis hin zu Schlafproblemen und mehr. Das Liegen (oder sogar Stehen) auf einer Matte kann die Durchblutung verbessern und die Ausschüttung von Endorphinen anregen. Sie brauchen auch nicht lange, um zu wirken. Viele Menschen nutzen sie für 5-10 Minuten pro Tag und erzielen damit deutliche Ergebnisse. Sie können sie auf dem Bett, dem Sofa oder auf dem Boden verwenden. Sie lassen sich bequem mit ins Büro oder auf Reisen nehmen und können auch bei anderen Tätigkeiten wie Lesen, Telefonieren oder Fernsehen verwendet werden. Es ist einfach eine sehr komfortable Sache, die einfach zu Hause gemacht werden laut Akupressurmatte Test.
Vorteile in einem Akupressurmatte Test
Nackenschmerzen
Bei Nackenschmerzen greifen viele Menschen eher zu einem Kissen als zu einer Matte, um ihre Schmerzen zu lindern. Eine Akupressurmatte kann jedoch erstaunliche Vorteile bieten, die Sie mit einem Kissen allein nicht erreichen können. Wenn Sie sich für ein Kissen entscheiden, legen Sie sich zunächst auf eine flache Oberfläche oder suchen Sie sich einen hohen Stuhl oder eine Couch, auf der Sie sitzen. Legen Sie Ihren Nacken auf das Kissen und passen Sie es an, wenn Sie sich wohl fühlen. Sie können das Kissen auch etwa 20 Minuten lang verwenden, bis Sie ein Nachlassen der Schmerzen oder des Unbehagens spüren.
Wenn Sie eine Akupressurmatte verwenden, senken Sie Ihren Körper langsam ab und legen Sie eine zusammengerollte Decke oder ein Handtuch unter Ihren Kopf. Sie können es nach Bedarf bewegen und den Druck darauf genauso lange aufrechterhalten wie auf dem Kissen. Für eine maximale Verjüngung können Sie dies bis zu 40 Minuten lang tun. Denken Sie daran: Tun Sie, was Ihnen angenehm ist.
Rückenschmerzen
Die konsequente Anwendung einer Akupressurmatte soll verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, darunter die Linderung von Rückenschmerzen und Ischiasbeschwerden. Hier sollen zu diesem großen Themengebiet nur ein paar Tipps gegegben werden. Mehr Infos können Sie auch bei Fachseiten wie ruecken24.net finden.
Um den Rücken gezielt zu behandeln, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Matte zu verwenden. Zunächst können Sie sich auf die Spikes setzen, um die Druckpunkte im unteren Rückenbereich zu erreichen. Oder Sie können sich auf die Matte legen. Denken Sie daran, ruhig zu bleiben und die Matte täglich zu benutzen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wie bei den Rückenschmerzen kann eine Akupressurmatte auch bei Ischiasbeschwerden helfen, wie mehrere Erfahrungsberichte zeigen. In Rezensionen wird empfohlen, sich kurz vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen auf die Matte zu legen, um die Durchblutung des Körpers zu fördern und Entzündungen zu verringern.
Unruhe oder Stress
Die Matte entspannt nicht nur den Körper, sondern bringt auch Komfort und Ruhe für Ihren Geist. Sie können die Matte auf ähnliche Weise bei Rückenschmerzen einsetzen. Achten Sie darauf, dass Sie in einer bequemen Position liegen, die Ihr Gewicht gleichmäßig verteilt, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Für zusätzlichen Komfort können Sie die Matte sowohl auf dem Bett als auch auf der Couch verwenden, da sie etwas weicher ist als der normale Fußboden.
Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich. Sie können Ihre Augen schließen, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Es ist auch hilfreich, Musik zu hören und an einer geführten Meditation teilzunehmen. 25 bis 40 Minuten sind die ideale Zeitspanne, um alle heilenden Wirkungen zu nutzen.
Energieschub
Um einen Energieschub zu erhalten, sollten Sie in Bezug auf den Zeitaufwand das Gegenteil tun. Je weniger Zeit Sie auf der Matte verbringen, desto verjüngter (und nicht entspannter) werden Sie sich auf Dauer fühlen.
Legen Sie sich auf Ihre Matte, wo Sie sich wohlfühlen, und stellen Sie einen Timer für nicht mehr als 20 bis 25 Minuten ein. Versuchen Sie, Ihre Matte auf dem Boden und nicht im Bett liegen zu lassen, vor allem, wenn Sie sich müde fühlen. Sobald Sie aufstehen, fühlen Sie sich sofort erfrischt und erholt.
Und das Beste von allem? Es ist ganz natürliche Energie! Jetzt brauchen Sie nicht mehr zu einem Kaffee oder Espresso zu greifen! Probieren Sie diese Methode während Ihres Mittagstiefs aus und erleben Sie den energiegeladenen Unterschied!
Tieferer Schlaf
Sie brauchen Schlaf? Achten Sie darauf, länger als 20 Minuten auf der Matte zu bleiben. Wenn Sie mehr Zeit benötigen, bleiben Sie so lange auf der Matte, bis sie wirklich die gewünschten schläfrigen Gefühle auslöst.
Achten Sie nur darauf, dass die Matte entfernt wird und Sie nicht die ganze Nacht darauf schlafen. Zu viel des Guten ist oft schädlich. Und wenn Sie sich mitten in der Nacht bewegen und zu viel Druck auf eine Stelle ausüben, kann dies zu unnötigen Blutergüssen oder Hautverletzungen führen. Machen Sie dies zu einem entspannenden Teil Ihrer nächtlichen Routine, um Ihren nächtlichen Schlaf zu verbessern.
Füße und Fußreflexzonenmassage
Arbeiten Sie den ganzen Tag mit den Füßen? Dann ist diese Methode genau das Richtige für Sie! Diese Matten sollen Schmerzen in den Füßen lindern, vor allem, wenn Sie den ganzen Tag in unbequemen Schuhen oder beim Laufen verbracht haben. Sie können die Matte auch als Kissen benutzen! Beides wird funktionieren. Wenn Sie auf der Matte stehen, kann es sich sogar so anfühlen, als ob Sie eine Fußmassage bekommen.
F.A.Q. im Akupressurmatte Test
Sind Akupressurmatten sicher in der Anwendung?
Die Akupressurmatte ist für die tägliche Anwendung konzipiert und sicher in der Anwendung. Zu Beginn können Sie ein stechendes, scharfes Gefühl verspüren, das aber mit der Zeit nachlässt, wenn sich Ihr Körper erwärmt und Sie sich wohl fühlen. Viele Hersteller von Akupressurmatten raten davon ab, sie während der Schwangerschaft zu benutzen, und wenn Sie dünne Haut haben, sollten Sie sich vor den Stacheln in Acht nehmen und eine Schicht Stoff zwischen sich und die Matte legen. Wenn Sie unter hohem oder niedrigem Blutdruck leiden, sollten Sie vor der Benutzung einen Arzt aufsuchen.
Funktionieren sie wirklich?
Wenn Sie online recherchieren, empfehle ich Ihnen, aufgeschlossen zu sein, aber Ihre Erwartungen nicht zu hoch anzusetzen. Das Lesen von Kundenrezensionen und Erfahrungsberichten über die Vorteile der Akupressurmatte kann oft aussagekräftiger sein als die Produktbeschreibung. Auf Produktseiten findet man oft Bewertungen von Kunden.
Vergleichen Sie Ihre Gesundheitsprobleme und Schmerzsymptome mit denen anderer Menschen, und dies kann Ihnen helfen, eine bessere Lösung für Ihre eigenen Gesundheitsprobleme zu finden. Es ist unwahrscheinlich, dass ein einziges Mittel für alle Menschen geeignet ist. Wenn die Kosten jedoch niedrig sind, lohnt es sich manchmal, einen Versuch zu wagen.
Wie lange sollte man auf einer Akupressurmatte verweilen?
Es kann eine Weile dauern, bis man sich an das Gefühl einer Akupressurmatte gewöhnt hat. In der Anleitung von Bed of Nails wird empfohlen, zunächst 10 bis 15 Minuten auf der Matte zu liegen. Wenn Sie sich an den Druck gewöhnt haben, können Sie die Liegezeit auf 20 bis 30 Minuten erhöhen. Wenn Ihnen 10-15 Minuten anfangs zu lang erscheinen, können Sie sich auch gegen die Matte lehnen, anstatt darauf zu liegen, um sich zu akklimatisieren. Außerdem können Sie, wie oben erwähnt, ein Laken auf die Matte legen oder eine Schicht Kleidung tragen, um sich an das Gefühl zu gewöhnen.