Was hat Ihre Angst vor dem Autofahren ausgelöst? Können Sie sich an ein beängstigendes Ereignis erinnern, das Sie oder jemand, den Sie lieben, betroffen hat? Haben Sie von einer beängstigenden Erfahrung von jemand anderem gehört?
Was auch immer der Grund für Ihre Angst vor dem Autofahren ist, die ängstliche Erfahrung hat sich zu einer schweren Krise der Fahrphobie ausgeweitet. Sie können unter Herzklopfen, Schweißausbrüchen, Schwindel, kurzer und unregelmäßiger Atmung, zittrigen Händen, dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder Gedanken an einen Absturz leiden.
Diese Symptome sind auf eine Kombination aus der Angst vor dem Autofahren selbst und der Angst, diese Symptome zu haben, zurückzuführen. Leider ist dies ein Teufelskreis, der immer weiter eskaliert.
Der Teufelskreis der Angst vor dem Autofahren
Der erste Schritt in diesem Zyklus ist die Angst vor dem Autofahren, ausgelöst durch ein reales oder imaginäres Ereignis. Allein die Erinnerung daran verursacht die oben beschriebenen leichten Symptome wie Schwitzen und Zittern. Der zweite Schritt in diesem Kreislauf der Angst ist die Angst vor einer Eskalation der Symptome. Diese Angst vor den Symptomen führt zu einer weiteren Angst vor dem Autofahren und verschlimmert die Symptome.
In der dritten Phase werden sie von Angstgefühlen übermannt und hören auf zu fahren. Sie vermeiden die Situation. Im Endstadium erleben Sie eine deutliche Verringerung Ihrer Angstsymptome, weil Sie das Autofahren aufgegeben haben. Dadurch wird dem Unterbewusstsein signalisiert, dass der Weg zur Verringerung der Fahrangst darin besteht, das Autofahren zu vermeiden. Dadurch wird der Eindruck verstärkt, dass Autofahren Angst macht. Es ist Teil des angeborenen Fluchtmechanismus, den Menschen in sich haben.
Wie können Sie diese Überzeugung überwinden, dass Sie Angst vor dem Autofahren haben?
Die einzige Möglichkeit, den Kreislauf der Angst zu durchbrechen, die Kontrolle über sie zu übernehmen und sie aus dem Unterbewusstsein zu verbannen, besteht darin, die mit dem Autofahren verbundenen Angstgefühle abzuschalten und sich stattdessen mit angenehmen, glücklichen Gefühlen zu verbinden. Dieser Prozess kann mit den unten beschriebenen Techniken, die das Unterbewusstsein umprogrammieren, erfolgreich durchgeführt werden.
Anzeichen von Fahrangst
- Sie leiden unter Angst- oder Panikattacken beim Autofahren, mit Symptomen wie Zittern, Schwitzen, Herzklopfen, Schwindel.
- Sie haben vor der Autofahrt schon Angst und denken an mögliche schädliche Ereignisse.
- Sie möchten nur fahren, wenn es nicht dunkel ist.
- Sie haben Schwierigkeiten, auf Autobahnen zu fahren, und haben Angst, nicht mehr abfahren zu können, wenn Sie es wollen.
- Sie haben auf der Autobahn Angst auf die linke Spur zu fahren und haben Angst vor Rasern und Lkws.
- Sie haben speziell eine Panikattacke auf der Autobahn.
Techniken zur Überwindung der Angst vor dem Autofahren
Machen Sie diese Übung, während Sie sich auf dem Sofa entspannen, um Ihre Angst vor dem Autofahren zu überwinden. Es funktioniert, indem es in Ihrem Unterbewusstsein Angstgefühle durch Gefühle der Behaglichkeit ersetzt.
Denken Sie an etwas Angenehmes oder Schönes. Erinnern Sie sich an einen Tag, an dem Sie sich glücklich, entspannt und sicher fühlten.
Wählen Sie etwas aus deiner Erinnerung und erleben Sie das wunderbare Gefühl, den Geruch, das Gefühl oder den Klang wieder. Der Schlüssel ist Lebendigkeit. Erinnern Sie sich lebhaft an das glückliche Gefühl. Stellen Sie sich vor, Sie fahren hier für zwei Sekunden. Lassen Sie sich wieder in dieses Gefühl hineinziehen. Nach einer Minute oder so stellen Sie sich erneut vor, dass Sie das Auto weniger als zwei Sekunden lang fahren. Kehren Sie sofort zu der glückseligen, „sicheren“ Erinnerung zurück, bevor Sie sich fürchten oder ängstlich werden. Diesen Zyklus 20 Minuten lang fortsetzen.
Auf diese Weise wird Ihr Gehirn umprogrammiert, um Gefühle von Frieden und Glück mit dem Autofahren zu verbinden. Die alte Programmierung wird durchbrochen; in zwei Wochen werden Sie vielleicht ein anderer Mensch sein.
Fazit
Dies war eine Möglichkeit, die Angst vor dem Autofahren mit Hilfe von Techniken zur Umprogrammierung des Gehirns zu überwinden. Mit dieser Technik lässt sich eine allgemeine Angst vor dem Autofahren leicht überwinden.
Aber Sie müssen tiefer gehen und genau herausfinden, was Sie beim Autofahren fürchten. Und dann auch das überwinden. Finden Sie es heraus – ist es eine allgemeine Phobie vor dem Autofahren, vor dem Fahren auf Autobahnen und Brücken, Angst vor verkehrsreichen Kreuzungen, Angst vor dem Einparken auf verkehrsreichen Straßen, ohne Ampeln zu überfahren.